- Arginina – A arginina é um aminoácido que pode ser obtido através da ingestão de alguns alimentos, seus principais benefícios estão relacionados com a melhora da saúde cardiovascular, fornece energia para a contração muscular, melhora a disposição, causa relaxamento e dilatação dos vasos sanguíneos, ajudando na prevenção e tratamento da disfunção erétil e no aumento da fertilidade masculina. As principais fontes de Arginina são o amendoim, as sementes de abóbora e as nozes.
- Vitamina B3 – A vitamina B3, também conhecida como Niacina ou vitamina PP, é abundante e facilmente encontrada em diversos alimentos. Por exemplo, 100 g de peito de frango grelhado fornecem 24,8 mg de Niacina ao organismo, já os mesmos 100 g de fígado de boi grelhado, dão cerca de 11,9 mg e 100 mg de gérmen de trigo, entregam ao organismo aproximadamente cerca de 8900 mg de Niacina. Seus benefícios estão relacionados à melhora na circulação sanguínea, no metabolismo energético e na produção de hormônios sexuais.
- Zinco – O zinco é um mineral fundamental para o organismo, mas que não é produzido pelo corpo humano, sendo facilmente encontrado em alimentos, como a carne de peru cozido, queijo muçarela e no gergelim. Seus benefícios estão associados ao funcionamento normal da função sexual e reprodutiva do homem, aumentando a produção e a mobilidade dos espermatozoides, e incrementando a produção de testosterona.
- Alanina – Os principais alimentos ricos em alanina são ovo, peixe, batata inglesa e beterraba. As vantagens de consumir estes alimentos são a prevenção da fadiga muscular, e como tem ação antioxidante, auxilia no desempenho e ganhos de força.
- Vitamina E – A vitamina E é importante para o organismo por ser um poderoso antioxidante, mais forte que a vitamina C, tendo funções de prevenir doenças cardiovasculares, fortalecer o sistema imunológico, protegendo a saúde das células reprodutoras e ajudando na produção de hormônios importantes para a fertilidade masculina. A vitamina E pode ser encontrada no óleo de milho, sementes de girassol e azeite de oliva.
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